えるる９月交流会「スマホで取り組む健康づくり」

Posted by: 水田貴章 Categories: えるるの講座スマートフォン・タブレット交流会

大牟田市の市民交流施設「えるる」にて、スマートフォン・タブレット交流会を行いました。今回は、スマートフォンを健康維持のための運動習慣づくりに役立てる方法を学んでいきます。

前半では、加齢にともなう筋力低下によって生じる体調の悪化（ロコモティブシンドローム）について学びました。加えて、

の３種類のテストを行うことで、ご自身の筋力の現状をチェックしていきました。

特に片足での立ち上がりテストは、苦戦される方が多かったようです。

後半では、健康維持に役立つフィットネスのアプリや運動の記録を録るアプリをインストールして、これらのアプリの活用法を学んでいきました。

また、フィットネスのアプリを使って、その場でできる軽い運動を行いました。

使用したアプリ